Вечно голодный студент

Глава двенадцатая Белые пятна

*Российская Федерация, Кемеровская область, г. Новокузнецк, гостиница «Новокузнецкая», 5 августа 2026 года*

— Давай! — скомандовал Проф.

Прыгаю с места и приземляюсь на отметке чуть за 3 метра. Раньше я прыгал на два метра с чем-то…

— 3 метра 11 сантиметров, — констатировал подошедший Проф. — Уже всё понятно, но давай на полосу препятствий.

Подхожу к полосе препятствий, копии той, что показана у всех КДшников в интерфейсе, и занимаю место у стартовой полосы.

— Старт! — нажав на секундомер, скомандовал Проф.

Преодолевать препятствия стало гораздо легче и дело не только в том, что я уже приспособился к ним — просто тело будто бы знает, как выполнить всё максимально быстро. Ощущается это так, будто я всю жизнь положил на преодоление полос препятствий…

— Представляю, что ты сейчас чувствуешь, — произнёс Проф, увидев на моём лице, наверное, довольно-таки глупую улыбку. — Но лучше всегда помни, что возросшие физические возможности не заменят тебе боевого опыта. Мы всё ещё не умеем и не знаем почти ничего.

— Да, я постараюсь помнить об этом, — кивнул я. — Штанга?

— Идём, — со вздохом ответил Проф.

Пришлось вернуться в гостиницу и подняться на четвёртый этаж, где конференц-зал переоборудован в тренажёрку.

По дороге встретили несколько КДшников из других отрядов — их можно отличить от обычных людей либо по внешним проявлениям способностей, либо по множеству шрамов.

У одной девушки лет двадцати, носящей фиолетовые волосы, например, были большие уши. Прямо большие — сантиметров десять в длину и оттопыренные.

А у крепкого мужика лет пятидесяти всё лицо было в мелких шрамах, будто его макали головой в бочку с битым стеклом.

Они не обратили на нас с Профом никакого внимания, будто нас тупо нет в коридоре.

— Ты сколько тягал раньше? — поинтересовался дед.

— Ну… — задумался я. — Нисколько.

Тренажёрные залы — это место, где меня точно никто и никогда не видел. Раньше я очень часто думал об этом, в духе «как бы было круто начать качаться и набрать мышечную массу», но дальше таких мыслей дело никогда не шло.

— Начнём с тридцати, а дальше посмотрим, — решил Проф, раскручивая фиксатор на грифе.

Штанга с тридцатью килограммами веса ощущалась очень лёгкой, поэтому Проф добавил сразу тридцать килограмм, но и такой вес жался мною от груди без особого напряжения.

Тогда он сменил блины более тяжёлыми, и, тем самым, увеличил массу до восьмидесяти килограмм.

— Вот, уже чувствую напряжение, — сказал я, с трудом веря в то, что я сейчас жму такую тяжесть.

Повреждения мышечных тканей верхних конечностей — процесс адаптивной гипертрофии замедлен на 8%.

— Ох, блин… — сказал я и вернул штангу на стойку.

— Что случилось? — спросил Проф.

— Интерфейс говорит, что повреждения мышечных тканей и это замедлило на 8% какую-то адаптивную гипертрофию, — ответил я.

— Так… — произнёс Проф. — Нужно к Таблеткину.

Прекращаем испытания и спускаемся на первый этаж. Таблеткин сейчас, как раз, в гостинице — у него запланирован рейд с его группой.

Нашли мы его на вещевом складе, оборудованном в прачечной.

— Таблеткин! — обратился я к нему.

— Чего? — спросил он, встав со старого и мятого кресла.

— У меня проблема — я попробовал потягать штангу и интерфейс сообщил, что какая-то адаптивная гипертрофия замедлена на 8%, — сказал я ему.

— А-а-а, ты об этом, Студик, — улыбнулся он. — Вы что, ещё не нашли углубленный режим?

— Какой углубленный режим? — не понял я.

Проф тоже смотрел на него недоуменно.

— Я думал, это интуитивно понятно и это находят все, — вздохнул Таблеткин. — Неужели вы не баловались с «куклой»?

— Не особо, — покачал я головой.

— Короче, зажми свою «куклу» взглядом, — сказал он. — Откроется углубленный режим и тебе всё станет понятно. Я открыл его в первые десять минут обращения с интерфейсом…

— О-о-о… — выдохнул Проф.

Зажимаю «куклу» взглядом и происходит чудо — открывается новое окно, в котором формируются целые абзацы текста, в которых некоторые слова подсвечены, что намекает на возможность нажать на них.

— Большей частью там информация для эскулапов, — прокомментировал Таблеткин. — Но есть и действительно волнующая информация — данные о том, что происходит в организме прямо сейчас. Например, на что расходуются килокалории в данный момент.

Захожу в подменю «Суточный расход».

Основной обмен — 1826 килокалорий

Рекомпозиция (общая) — от 4117 килокалорий

— А что за «основной обмен» (1) и «рекомпозиция» (2)? — спросил я у Таблеткина.

— Это к Ананасу лучше обращаться, чтобы он пояснил — он лучше разбирается, — покачал он головой. — Но также можно зайти в интранет и найти нужную статью — там тоже всё доходчиво поясняют.

— Это как-то связано с тем, что он вложил очки характеристик? — уточнил Проф.

— Это не просто связано, а это, буквально, оно, — улыбнулся Таблеткин. — Вложение в ту же «Силу» — там же было написано, что это стоит примерно 3000 килокалорий, так?

— Да, — кивнул я, вбивая в поиск на сайте слово «Рекомпозиция».

— Это была цена за активацию, — сообщил мне Таблеткин. — Теперь, примерно 2–3 недели, будет происходить рекомпозиция твоего организма — организм будет целенаправленно расходовать жиры и углеводы, а также поступающие аминокислоты, чтобы построить мышцы, соответствующие заданным характеристикам. Ты, по комплекции, средний, поэтому и итоговые показатели будут средними — в описании всё доходчиво поясняется.

— То есть, если бы он был двухметровым глыбой, эффект от вложения был бы существеннее? — уточнил Проф.

— Разумеется, — кивнул наш бывший инструктор. — Но и расход был бы существенно больше. Всё, как и раньше — чем больше тело, тем дороже его кормить.

— Логично, — улыбнулся Проф.

— Эх, жаль, что я не двухметровая глыба… — произнёс я с сожалением.

— Особо не расстраивайся, — улыбнулся Таблеткин. — Есть баланс — у двухметровых качков хуже развиваются «Ловкость» и «Выносливость», которые очень важны, когда надо оперативно смыться с поля боя. Сильнее бронированного медведя всё равно не станешь, но вот быстрее — вполне.

— Это уж вряд ли, — не согласился с ним Проф. — Броник — это идеальный хищник, и быстрый, и сильный, и почти неуязвимый.

— Вижу, он произвёл на тебя неизгладимое впечатление, — произнёс Таблеткин.

— Мягко говоря… — кивнул Проф.

— Больше никаких вопросов? — спросил Таблеткин.

— Нет, — ответил я.

— Тогда возвращайтесь к отдыху — в следующий рейд пойдёте сразу же, как вам подберут подходящего вожатого, — сказал инструктор. — И, да — лучше не перенапрягай мышцы, а то это мешает рекомпозиции. В статье прочитаешь более подробно.

Уходим со склада и направляемся к нашим номерам.

Я живу в одноместном номере, напротив Профа. Слева от меня живёт Щека, а после него два номера, в которых живут Фура и Галя.

— Я пойду в столовую, — сказал Проф. — Побеседую с Вадимычем.

Константин Вадимович — это старший повар столовой гостиницы, ответственный за всё, что можно и нужно есть.

— Ок, — кивнул я и вошёл в свой номер.

Убранство тут будто из фильмов начала 00-х годов: мебель из шпонированного ДСП, на полу ковролин в горошек, на стенах бумажные обои с акриловым покрытием, а на окне тонкие серые шторы с цветочным рисунком, точно такого же цвета и рисунка, как покрывало на кровати.

Разуваюсь и ложусь на кровать, чтобы почитать на телефоне статьи об «Основном обмене» и «Рекомпозиции».

Статью «Основной обмен» я прочитал быстро, потому что пишется в ней о вполне понятных вещах.

А вот статья о «Рекомпозиции» поведала мне о многих вещах, потому что если основной обмен у КДшников практически не изменился, то вот рекомпозиция начала проходить совершенно иначе.

Наши организмы стали подчиняться интерфейсу, который даёт инструменты для целевого расходования поступающих килокалорий, вернее, всего, что сверх расходов на основной обмен, на развитие организма.

Но всё не за просто так, а за очки характеристик — то есть, надо заслужить.

В статье была гиперссылка на «Очки опыта». Я не выдержал и перешёл в новую статью.

А тут были сплошные откровения.

Оказывается, очки опыта выдаются не за убийство мутанта или иного существа, а за устранение угрозы и вклад в выживание.

Автор статьи описывал это как систему вознаграждения, встроенную в человеческий организм. Сделал что-то полезное — получил всплеск гормонов счастья. Он привёл в пример поощрение организма за физические упражнения — как заядлые бегуны получают прилив гормонов счастья просто за то, что бегают.

У КДшников аналогично — если сделал что-то, способствовавшее твоему выживанию, это будет вознаграждено опытом.

Это, к слову, объясняет, почему Проф и Щека, которые больше потерпели от боя с броником, тоже были вознаграждены. Они создали условия, при которых я вообще смог прицельно выстрелить из «Мухи». В одиночку я бы, скорее всего, просто сдох там.

Да, Щека повёл себя, как ебанат, подставился, но всё кончилось хорошо, мы победили и смогли уйти, а это значит, что наши действия привели к выживанию. Самое главное — смертельная угроза была устранена.

Автор статьи, в самом её конце, пожаловался, что информации, пока что, слишком мало, а испытания системы в лабораторных условиях не дают практически ничего. Это значит, что попытки имитации условий провалились и всё должно быть по-настоящему.

Скидываю ссылку на статью об опыте всем остальным.

Поисковик работает всрато, список имеющихся статей слишком большой, но значительная их часть — это заготовки под статьи, поэтому можно либо перебирать статьи из списка, в надежде найти что-то стоящее, либо сёрфить по гиперссылкам в уже написанных статьях…

И я, вообще-то, ранее, искал тут информацию по ключевым словам «опыт», «экспа», «гринд», «ОО», «фарм» и «уровень» — не нашёл ничего.

Смотрю на дату публикации статьи — сегодня в 00:16 ночи.

Возвращаюсь в статью «Рекомпозиция» и продолжаю чтение.

«О-о-о, интересно…» — нашёл я фрагмент о вкладывании очков характеристик.

Автор статьи сообщает, что даже если вложить всё сразу, моментального эффекта не будет. И бояться, что с тебя будет безбожно сдирать калории, тоже не надо, потому что одновременно рекомпозиция идёт только максимум по двум характеристикам.

Открываю меню с углубленным режимом и «жму» на строку

Рекомпозиция (общая) — от 4117 килокалорий

и вижу выехавшие строки:

3481 килокалорий — расход на рекомпозицию характеристики «Сила»

636 килокалорий — расход на рекомпозицию характеристики «Ловкость».

При «нажатии» на строку с рекомпозицией «Силы», вижу описание происходящего: написано, что процесс расходует килокалории с замедлением на 8%, обусловленным повреждением мышц.

Статус:

███████████░░░░░░░░░

54/100%

А строка с рекомпозицией «Ловкости» показала, что это второстепенный процесс, который начнётся полномасштабно после завершения рекомпозиции «Силы».

Статус:

██████░░░░░░░░░░░░░░░░

33/100%

«Это чё ты скинул?» — написал Щека в наш групповой чат.

«Это буковки, Щека», — ответил я ему. — «Их читать надо».

«Хорош угорать надо мной», — попросил он. — «Что это?»

«Блд, прочитай просто внимательно», — написал я ему. — «Полезная инфа об опыте и развитии. Там ещё гиперссылок много, на другие полезные статьи. Сегодня ночью только опубликовали».

«Всем внимательно изучить», — написал Проф. — «Завтра с утра коллективное обсуждение».

«Пон», — написала Фура.

«Прочитаю», — «написала Галя».

«Я тут сообразил для нас выгодный обмен», — сообщил Проф. — «Если у кого-то есть сигареты, ожидаю хотя бы десяток, в качестве компенсации затрат».

«Что за обмен?» — уточнил я.

«Через пятнадцать минут у нас внеплановый приём пищи», — уведомил нас Проф. — «Пришлось отдать Вадимычу пачку красного „Бонда“ и пообещать, что со следующего рейда постараюсь достать ещё».

«О-о-о, красота!» — написал Щека.

В городе уже устоялась чёрная экономика, основанная на золоте и высоколиквидных товарах, типа алкашки и курева. Читал в общих чатах, что и наркоту пытаются менять, но городская администрация выпустила приказ «О новых мерах противодействия незаконному обороту психоактивных веществ», согласно которому даже за хранение предусматривается смертная казнь или вступление в «смертники».

«Смертники» — это «Чрезвычайная трудовая команда», которую можно выбрать в качестве альтернативы смертной казни. Кормят там по самому минимуму и отправляют на, как правило, смертельные задания. По сути, та же смертная казнь, но продлённая на неопределённый срок.

И уже известно, что целью ЧТК является именно скорейшее уничтожение попавших в неё преступников, с хоть какой-то пользой общему делу.

«По идее, это правильно — такие уж нынче времена», — подумал я. — «Но надёжнее было бы просто ставить к стенке, чтобы точно не сбежали».

Ещё и администрация прекрасно понимает, что это жестковато, поэтому вместе с формированием ЧТК смягчилось отношение к мародёрству. Теперь за такое не ставят к стенке и за преступление это не считается, но только при условии, что это происходит за пределами подконтрольной территории.

А то уже известно о случаях злоупотребления со стороны некоторых солдат, которые захотели присвоить честно награбленное кем-то.

Перечитываю статью ещё раз, чтобы запомнить побольше, а затем иду на внеплановую трапезу.

— Что выбрал-то? — спросил Щека, жующий чуть полежавшую колбасу «Краковскую».

— Ещё не выбрал, — ответил я.

В столовой никого, только наша группа — на часах 16:14.

— А чё? — нахмурился Щека. — Я бы в тот же день что-то взял.

— Лучше взвешивать всё тщательно, — покачал я головой. — Но я уже больше склоняюсь к «Инфракрасному зрению».

— Ты же не знаешь, как это проявится внешне, — предупредила Фура и мельком посмотрела на Щеку.

— Да иди ты нахуй! — возмутился тот.

— Я же ничего не сказала! — сказала она.

— Так не пойдёт, — покачал головой Проф. — Ребята, нужно сегодня проговорить все обиды и недоговорённости. Если будете говорить друг с другом сквозь зубы и питать какие-то обиды, то команды из нас не получится. Мы с вами в одной лодке, хотите ли вы этого или нет. Так что давайте, выкладывайте, кому что не нравится — обсудим.

— Да всё мне нравится! — принял всё на свой счёт Щека. — Просто я же вижу, как вы пялитесь на мою щеку! Я же не знал, что так будет!

— Это потому, что она выглядит необычно, — сказал Проф. — Никто не хочет оскорбить тебя — это просто твоя особенность. Есть кто-то, кто не согласен?

— Я согласен, — сразу же ответил я. — Если бы это было бесполезно… но это полезно — и такова цена за полезность. Несмотря на общий долбоебизм поступка, та струя пламени в харю бронику выиграла время для Профа.

— Я тоже считаю, что ничего такого, — кивнула Галя. — Но я осуждаю тот случай — всё висело на волоске и ты, Щека, подставил под удар Профа и Студика. Из-за этого мне тяжело доверять тебе.

— Да, я сожалею, — опустил взгляд Щека. — Клянусь — я всё осознал и больше такого долбоебизма повторять не буду.

— Мне не нравится его щека, — сказала Фура. — И доверия, после случая с броником, у меня к нему нет. Мы все могли умереть. Сначала вы трое, а затем мы с Лидой.

Мы практически не применяем наши имена, поэтому слышать настоящее имя Галереи как-то непривычно на слух…

— Никто не застрахован от ошибок, — произнёс Проф строгим тоном. — Мы уже всё обсудили и я вижу, что Щека всё осознал. Но если ты ещё раз подвергнешь группу опасности…

— Я же сказал… — начал Щека.

— Вот и славно, — улыбнулся Профессор. — Остальных прошу больше не поднимать эту тему — она уже исчерпана. Щека такой же член команды, как и все остальные.

Мы друг друга практически не знаем — случайные люди, объединённые волей судьбы. Мы не выбирали компанию, но вынуждены работать с тем, что есть.

— А теперь возвращаемся к выбору способности Студика, — сменил тему Проф. — Ты точно уверен, что хочешь взять именно «Инфракрасное зрение»?

— Склоняюсь к этому, — кивнул я. — Я же уже разведчик — раннее обнаружение противника просто бесценно. Но это зависит от того, как она будет работать.

— А если мы налутаем где-нибудь теплак? — спросил Щека.

— Что-то я не встречал таких предложений на рынке, — покачал головой Проф. — Это слишком дорогой и редкий прибор, который можно найти только случайно и далеко не везде.

А он, вообще-то, очень активный социально — общается со всеми, знает, как у кого дела и что у кого есть или чего у кого нет. Это особый талант, благодаря которому у него получается договариваться с разными людьми о взаимовыгодных сделках разной степени прибыльности.

— Да и тепловизор — это не очень стабильная штука, — добавил я. — Он может сесть, потеряться или сломаться. А способность будет со мной всегда.

— Если важно моё мнение, нам всем выгоднее, чтобы он взял «Инфракрасное зрение», — поддержала Галя. — Я не разбираюсь в этом, но мой двоюродный брат часто пользовался тепловизором, когда воевал.

— Ладно, — окончательно решился я. — Выбираю «Инфракрасное зрение».

Расход на активацию способности: 3293 килокалории

Принимаю условия и мои веки начинают страшно зудеть, а где-то в области переносицы, ну или где-то под ней, я слышу тихий хруст.

Ощущения очень неприятные, но я терплю, с удивлением наблюдая за меняющимися взглядами соратников.

— Что происходит? — спросил я.

— Жуть… — ответила Фура.

Достаю телефон и врубаю камеру. Переключаю её на фронтальную, и смотрю на своё лицо. Веки сильно покраснели, под глазами проступил какой-то желтоватый гелеобразный гной, который в этот же момент начал осыпаться комками.

Зуд усилился и мне пришлось заставлять себя не касаться глаз.

Внутренний хруст тоже усилился, но затем резко прекратился, а за ним и почти нестерпимый зуд.

— Кажется, всё, — сказал я, прислушиваясь к ощущениям.

Открываю углубленный режим на «кукле» и смотрю статус глаз. Выделяется какой-то новый орган, расположенный внутри головы. Он похож на некие свёрнутые лепестки. Написано, что формирование завершено и способность готова к применению.

— Точно всё, — сказал я.

— Пробуй, — велел Проф.

Активирую новую способность и вновь ощущаю зуд.

Щека, зачерпнувший борщ ложкой, замер с приоткрытым ртом.

Мои глаза заволокло какой-то плёнкой, резко съехавшей сверху, из-за чего я перестал видеть и даже начал паниковать, но затем я вновь начал видеть, но уже совершенно иначе.

Столовая погрузилась в серые тона, а вот люди выделялись яркими белыми пятнами. Никакой чёткости — просто белые пятна в форме человеческих тел. При этом холодные объекты я видел достаточно чётко, но хуже, чем обычным зрением.

— Пиздец ты мутант, Студик, — сказал Щека. — Всё, я больше не комплексую насчёт своей щеки!

— Ха-ха! — засмеялась Фура.

— Насколько всё ужасно? — спросил я, напрягшись.

— Ну, я сейчас сфотографирую, — сказала Галя и достала телефон, нагретый её телом до яркого белого цвета.

— Только без вспышки, — предупредил я её.

Она сделала кадр и показала мне телефон, но я не увидел на нём вообще ничего.

— Ничего не видно, кроме белого пятна, — покачал я головой.

— Отменить можешь? — спросил Проф.

Пробую отменить и у меня получается — плёнка медленно сползает, и я начинаю видеть нормально.

Сразу же смотрю на экран телефона Гали и вижу, что я, реально, мутант — на глазах у меня серая непрозрачная плёнка, выглядящая как-то неприятно и даже немного пугающе.

— Вернуть можешь? — спросил Щека.

Пробую — получается. Плёнка вновь сползает на глаза, и я снова вижу в инфракрасном спектре.

— Чума… — произнёс Щека. — И как далеко ты видишь?

— Не знаю, — пожал я плечами.

В «кукле», в окне «Способности», я обнаруживаю таймер рядом с «Инфракрасное зрение» — осталось 30 минут.

— Есть тридцать минут, — сказал я.

— Доедаем и идём проверять дальность, — решил Проф и взялся за ложку.

— И, это… — произнесла Фура. — Убери её, пожалуйста, а то неприятно…

Деактивирую способность и возвращаюсь к еде.

Доедаю быстро, минут за пять, а затем следую за Профом на улицу. Доходим до парка имени Дроздецкого.

— Щека, беги туда, в кустарники, и прячься! — приказал он. — Фура, Галя — так же. Но вашей задачей будет зайти Студику с тылу, незамеченными! Я тоже побегу прятаться. А твоя задача, Студик, будет найти нас всех. Через тридцать секунд активируй зрение и начинай. Не поддаваться!

Члены группы разбегаются в разные стороны, а я отсчитываю секунды про себя. Наконец, на счёте «тридцать», опускаю плёнку на глаза и начинаю рассматривать кусты.

Примечательно, что способность блокирует возможность моргать. Но глаза не сохнут, потому что покрыты этой плёнкой — это прямо очень удобно, когда речь о наблюдении за местностью.

Щеку найти оказалось легче всего. Он не стал долго думать и залёг в редком кустарнике, через который я его легко рассмотрел.

— Щека, это ты в кустах лежишь⁈ — спросил я.

— Да блин! — поднялся он и пошёл к парковой лавке.

Часто оглядываюсь, чтобы не пропустить Фуру и Галю.

Профа нахожу за мусорной урной, где он накрылся каким-то мешком с мусором.

— Проф, это ты⁈ — спросил я. — Под мешком!

— Да, это я, — ответил он и поднялся на ноги.

Слышу шаг и оглядываюсь. Белый силуэт замер у фонарного столба.

— Фура, — сказал я.

— Почти угадал, — сказала Галя. — Эх, почти получилось…

А вот Фура никак не показывалась, поэтому пришлось походить.

В конце концов, я заметил смутное белое пятнышко за кустарником, которое тут же исчезло. Но это дало мне наводку, поэтом я легко выследил Фуру, пытавшуюся скрыться.

— Это было очень легко, — сказал я, когда мы собрались возле парковой лавки. — Я вообще не напрягался.

— А как далеко ты видишь? — спросил Щека.

— Ну, силуэт Фуры я увидел метров с сорока… — сказал я, а затем посмотрел в сторону гостиницы. — Она же метрах в двухстах?

— Примерно, — кивнул Проф.

— Практически ничего не видно — просто серое здание, — произнёс я, пытаясь рассмотреть хоть что-то. — Нет, деталей не разобрать.

— Значит, метров 150? — спросил Щека.

— Да, где-то так, — кивнул я.

— В лесу это даже избыточно, — улыбнулся Проф. — Завтра, если будет Ананас, сделаем точные замеры, чтобы знать, чем мы теперь располагаем. На сегодня всё — отбой.

Примечания:

1 — Основной обмен — также известен по английской аббревиатуре BMR — basal metabolic rate — минимальный объём энергии, необходимый организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Подразумевается, что такой расход будет у человека в состоянии бодрствования, психического покоя, в лежачем положении, при нормальной температуре. Мужчина, в среднем, тратит 1 килокалорию на килограмм массы в час, тупо чтобы выплачивать цену на проведение всех внутренних процессов, но женщины, в среднем, тратят на 10% меньше. Это показывает нам, что, с энергетической точки зрения, выгоднее быть женщиной. Существует формула Миффлина-Сан Жеора, предназначенная для относительно точного вычисления значения основного обмена, но уже давным-давно есть таблицы, в которых приводятся готовые данные, плюс-минус ноготь мизинца верные для конкретного человека определённого роста, веса и возраста. В общем, если брать эвридей, регулар, нормал мазафаку, то есть, среднего человека ростом 175 см, весом 70 кг и возрастом 25 лет, то у него основной обмен будет около 1670 ккал в сутки. А у эвридей, регулар, нормал мазафачки тех же антропологических данных, будет примерно 1508 ккал в сутки. Но если кто-то из этих мазафакеров задумается и почешет жопу, то это уже расход, который не входит в основной обмен и должен быть воспринят, как физическая активность. То есть, основной обмен — это цена тупо за существование, в самой надёжной валюте, килокалориях…

2 — Рекомпозиция — это процесс одновременного снижения жировой массы и набора мышечной массы. То есть, в процессе рекомпозиции, жира становится меньше, мышц — больше, а общий вес может почти не меняться. Просто так, с кондачка, этот процесс не стартовать, поэтому нужны особые условия. Важно соблюдать баланс БЖУ, не уходить в глубокий дефицит калорий, ну и поддерживать график сна, а также минимизировать стресс. Впрочем, главное требование, без которого не будет волшебства — надо ПАМПИТЬ, за себя и за того парня! Также стоит упомянуть, что рекомпозиция доступна далеко не всем, потому что случается она при специфических вводных. Первый вариант: человек вообще никогда не поднимал ничего, что тяжелее ложки, поэтому у него неразвиты мышцы и он имеет хорошие жировые запасы — в таком случае организму будет выгоднее наращивать мышцы, чтобы меньше страдать, а заплатит он за это жиром. Второй вариант: надо быть прямо очень жирным, со слаборазвитыми или средненькими мышцами — произойдёт аналогичное. Третий вариант — жалиться анаболическими стероидами. И третий вариант — это не вариант вообще, если есть цель сохранить здоровье. А теперь кое-что из личного опыта. Нет, я не жалился анаболическими стероидами — со мной случилось кое-что похуже… Эту ужасную штуку называют срочной воинской службой. В те времена я был жирным, но с кое-какой мускулатурой, наработанной в течение жизни обычного селянина. В армию я попал прямо с дивана, поэтому нагрузки оказались очень высокими, но я об этом особо не парился. Если бы ты видел, где я работал до этого, то ты бы понял, что я воспринимал срочную службу, как долгожданный отпуск, где не нужно запариваться по куче бытовых проблем и всё предельно понятно. Ввиду того, что я призвался в 25 лет, после семи лет в мединституте, я не особо стрессовал, в отличие от 18−19-летних пацанов, которые оказались в ебейшей стрессовой ситуации и загонялись по этому поводу. Собственно, благодаря тому, что я чувствовал себя, как тот дед из «Игры в кальмара», начала происходить странная херня. Нас замеряли и взвешивали каждую неделю, поэтому я с удивлением наблюдал за тем, что в объёмах я ощутимо уменьшаюсь, а вес практически тот же. И самое главное — я не пампил в качалке, потому что в учебке этого делать нельзя. В основном калории расходовались на ежедневный бег, многочасовую строевую подготовку, ФИЗО, а также хозработы. То есть, ничего не предвещало, но объёмы уменьшались, а масса почти не менялась. Потом, конечно, я начал существенно скидывать и, по итогу, отдал Отечеству где-то 21–22 килограмма жировой массы. Точно не помню, но до призыва я весил примерно 83–84 килограмма, а на дембель я ушёл с весом 62 килограмма, причём не дрыщом, а атлетически сложенным человеком, способным подтягиваться на перекладине около 18–19 раз за подход. Ну и к дембелю я уже спокойно пробегал 5 км. И тут важно отметить, что это остальные просто пробегали 5 км, а я совершал подвиг, как выяснилось — у меня в носу искривление перегородки, поэтому я получал тогда на 30–40% меньше кислорода, чем остальные. Но надо сказать, что в повседневной жизни такое неприменимо: в армии ты оказываешься в условиях вакуума, потому что тебя не особо волнует, что там во внешнем мире, не надо думать, как и на что жить дальше, а единственное, что тебя реально волнует — это где бы замутить сигареты, чтобы уши прекратили скручивание. В домашних условиях такое создать практически невозможно, поэтому я и говорю, что такой вариант рекомпозиции возможен только в специфической ситуации и при специфических вводных. Например, легко представить, сколько бабок будет уходить на суточный рацион в 6500–7000 килокалорий, каким кормят в армии, в нормальных частях.